Accompagnement diététique des troubles du comportement alimentaire (TCA) à Marseille et La Penne-sur-Huveaune

Les troubles du comportement alimentaire (TCA) ne se voient pas toujours de l’extérieur. Pourtant, ils occupent une place immense dans la tête de celles et ceux qui en souffrent — et parfois aussi dans celle de leurs proches. Anorexie mentale, boulimie, hyperphagie boulimique, compulsions alimentaires, restrictions chroniques ou relation conflictuelle à l’alimentation et au corps : les formes sont multiples, mais la souffrance est bien réelle.

En tant que diététicienne nutritionniste spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire, formée au CFDC – Troubles des conduites alimentaires et aux principes des thérapies cognitivo-comportementales (TCC) appliquées à la diététique, j’accompagne les personnes concernées à Marseille (13ᵉ arrondissement) et à La Penne-sur-Huveaune, et en visio, avec un objectif central : améliorer durablement leur qualité de vie.

« Pourtant, je fais attention, c’est normal non ? »

Beaucoup de personnes vivent avec un TCA sans en avoir pleinement conscience. Le trouble s’installe progressivement, jusqu’à devenir une norme intérieure.

Cela peut ressembler à :

• passer beaucoup de temps à réfléchir à ce que l’on va manger, à ce que l’on a mangé ou à ce que l’on “aurait dû” manger
• éviter les repas en famille ou entre amis par peur de perdre le contrôle
• se sentir fier(e) de réussir à se restreindre, puis honteux(se) lors des pertes de contrôle
• ressentir une forte culpabilité après avoir mangé “trop” ou “mal”
• se peser fréquemment, se scruter dans le miroir, se comparer aux autres
• penser que « si je lâche, tout ira mal »

Le cerveau, sous l’emprise du trouble, peut faire croire que ces comportements sont nécessaires, protecteurs, voire bénéfiques, alors qu’en réalité ils enferment, épuisent et éloignent peu à peu de soi et des autres.

Quand un proche s’inquiète… mais ne sait pas comment aider

Souvent, ce sont les proches qui ressentent en premier que quelque chose ne va pas.
Ils observent :

• une personne qui mange différemment, s’isole aux repas
• une anxiété grandissante autour de la nourriture
• des changements d’humeur, de l’irritabilité, une perte de plaisir
• un discours très rigide sur le poids, le corps ou la “bonne” alimentation

Mais face à un TCA, il est fréquent que la personne concernée minimise, rationalise ou refuse l’aide, convaincue que ce qu’elle fait est normal ou nécessaire. Ce décalage peut être source d’incompréhension et de souffrance pour tout le monde.

C’est précisément là qu’un accompagnement diététique spécialisé prend tout son sens.

Pourquoi un suivi diététique est essentiel dans les TCA

L’accompagnement diététique dans les troubles du comportement alimentaire ne consiste pas à donner un plan alimentaire ou à imposer des règles. Il s’agit d’un travail en profondeur, centré sur la compréhension du trouble et de ses mécanismes.

Grâce à une approche inspirée des TCC appliquées à la diététique, je vous aide à :

• identifier les pensées automatiques liées à l’alimentation et au corps
• comprendre le lien entre émotions, comportements alimentaires et restrictions
• sortir progressivement du cycle restriction → perte de contrôle → culpabilité
• retrouver des repères alimentaires plus souples et sécurisants
• vous reconnecter à vos sensations de faim, de satiété et de plaisir

Dès lors qu’il existe une altération de la qualité de vie en lien avec les préoccupations alimentaires ou corporelles, il est possible d’améliorer les choses grâce à un suivi adapté.

Un accompagnement sans jugement, à votre rythme

Je ne suis pas là pour juger, contrôler ou forcer le changement.
Je suis là pour soutenir, expliquer, accompagner et sécuriser.

Beaucoup de personnes arrivent en consultation avec la peur d’être critiquées ou incomprises. Mon rôle est justement de proposer un espace où :

• vous pouvez parler librement
• vos difficultés sont entendues et légitimes
• le trouble est expliqué, pas condamné
• les objectifs sont construits ensemble

Le chemin peut être long, parfois décourageant, avec des moments de doute. Mais chaque avancée, même petite, va dans le sens d’une vie plus libre et plus apaisée.

Se détacher de l’emprise des pensées alimentaires et corporelles

L’objectif n’est pas de ne plus jamais penser à la nourriture ou au corps, mais que ces pensées ne dirigent plus votre vie.
Peu à peu, l’accompagnement permet de :

• redonner de la place à d’autres priorités
• retrouver du plaisir dans les repas et dans la vie sociale
• diminuer l’anxiété et la culpabilité
• se sentir plus en accord avec soi-même

Ce travail vise toujours une chose : améliorer votre qualité de vie, durablement.

Consultations à Marseille 13ᵉ et La Penne-sur-Huveaune

Je vous reçois en consultation :

• à Marseille (13ᵉ arrondissement)
• à La Penne-sur-Huveaune, proche d’Aubagne
• en Visio partout dans la France et dans le monde

Que vous soyez directement concerné(e) ou un proche inquiet, sachez qu’il est possible d’être accompagné(e) avec respect, compétence et bienveillance.
Demander de l’aide n’est pas un échec : c’est souvent le premier pas vers une vie plus libre.

Pour plus de ressources : FFAB : Fédération Française Anorexie Boulimie

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Héléa ROUSSEAU 
Diététicienne – Nutritionniste 
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